CSN - Central Sul de Notícias - Reportagem Especial
Da Redação
Escolher o tênis ideal pode parecer simples, mas envolve uma série de fatores que vão muito além da estética ou do nome da marca. Especialistas em ortopedia e educação física alertam: um calçado inadequado pode causar dores, reduzir desempenho e até gerar lesões sérias. Por outro lado, quando a escolha é correta, o tênis se torna um aliado fundamental para postura, estabilidade, amortecimento e performance.
Nos últimos anos, o mercado explodiu em variedade — modelos para corrida, caminhada, academia, crossfit, trilha, tênis, basquete, futebol society e até linhas casuais que imitam calçados esportivos, mas não oferecem suporte real. Diante de tantas opções, surge a dúvida: o que realmente importa na hora de comprar? Focar na marca, no design ou na funcionalidade?
O que levar em conta antes de comprar
1. O formato do seu pé
Profissionais de biomecânica lembram que cada pessoa tem um tipo de pisada:
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Pronada (pé “entra” para dentro)
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Supinada (pé “vira” para fora)
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Neutra
Lojas especializadas fazem testes rápidos para identificar a pisada, e isso ajuda a definir qual tipo de solado e amortecimento é mais indicado.
2. Amortecimento adequado à atividade
Correr exige um tipo de impacto; treinar musculação, outro; jogar tênis ou basquete, outro totalmente diferente. Usar o mesmo tênis para tudo pode prejudicar articulações como tornozelos e joelhos.
3. Estabilidade
Tênis muito macios nem sempre são bons para atividades laterais, como tênis, vôlei ou treinos funcionais. Nesse caso, a prioridade é estabilidade — não apenas conforto.
4. Ventilação e material
Tecidos mais leves e respiráveis reduzem suor, previnem bolhas e aumentam o conforto. Já modelos feitos com borracha reforçada e couro sintético são indicados para esportes de impacto lateral.
5. Custo x benefício
Marcas famosas oferecem tecnologia, mas qualidade não depende apenas do logo. Existem marcas intermediárias com excelente desempenho. Avaliar conforto, durabilidade do solado e suporte é mais importante do que escolher pela aparência.
Marcas x design: no que realmente focar?
Embora o design atraia os olhos, especialistas recomendam avaliar primeiro a função do tênis: para qual atividade ele foi projetado.
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Para quem pratica esportes com frequência, vale a pena investir em tecnologia — amortecimento, leveza, estabilidade, controle de impacto.
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Para uso casual, conforto e durabilidade falam mais alto.
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Design é relevante, mas não deve ser o fator decisivo.
Mesmo marcas muito conhecidas têm linhas básicas que não oferecem o suporte necessário para treinos intensos. A recomendação é sempre verificar:
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Categoria do modelo (running, training, indoor, court, trail etc.)
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Tipo de sola
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Reforço no calcanhar
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Amortecimento informado pelo fabricante
O melhor tênis para cada modalidade esportiva
1. Caminhada
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Amortecimento leve e confortável
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Solado flexível
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Bom suporte no calcanhar
Objetivo: suavizar o impacto e manter o ritmo confortável.
2. Corrida
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Amortecimento mais avançado
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Construção leve
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Estabilidade para evitar torções
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Modelos variam conforme o tipo de pisada
Objetivo: impacto frontal repetitivo exige absorção máxima.
3. Academia / Musculação
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Solado mais firme
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Pouco amortecimento
Objetivo: garantir estabilidade para levantamento de peso e exercícios de força.
4. Treino funcional / Crossfit
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Solado rígido nas laterais
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Base larga
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Cabedal reforçado
Objetivo: permitir movimentos rápidos, laterais e explosivos.
5. Esportes de quadra (tênis, vôlei, basquete)
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Solado com alta aderência
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Maior estabilidade lateral
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Cabedal resistente a arrastos
Objetivo: aguentar mudanças bruscas de direção.
6. Futebol society / futsal
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Solado específico para grama sintética ou quadra
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Material resistente
Objetivo: melhorar tração e reduzir chances de escorregões.
7. Trilhas
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Solado com tração agressiva
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Material impermeável
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Estrutura mais rígida
Objetivo: aderência em pedras, terra, lama e superfícies irregulares.
Dicas finais para acertar na compra
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Experimente o tênis no fim do dia (os pés naturalmente incham).
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Deixe um dedo de folga entre o dedão e a ponta do calçado.
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Meias esportivas fazem diferença no teste.
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Evite usar um único tênis para diferentes modalidades.
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Não compre apenas pela estética — um tênis bonito pode ser o mais inadequado para você.
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