CSN - Central Sul de Notícias - colunista Lysandra Fortes
Da Redação
Querido leitor,
Maio nos convida à reflexão sobre o tabagismo. No dia 31 deste mês, celebra-se o Dia Mundial sem Tabaco. A data, criada em 1987, tem como objetivo reduzir o consumo
global, informar sobre as doenças relacionadas e reforçar que o vício é responsável por grande parte das mortes no mundo.
De maneira equivocada, parte da população acredita que existem fumos menos nocivos, mas todos são prejudiciais à nossa saúde. Entre eles, podemos citar: cigarro, cigarro eletrônico e narguilé. Vencer um vício é muito difícil, mas não é impossível — e existem muitas maneiras de
fazer isso.
O primeiro passo é querer de verdade, e falo com propriedade, porque sou ex-fumante. Quando eu realmente quis, parei. O segundo passo é criar um novo hábito que ajude no processo. No meu caso, escolhi a atividade física. Eu já praticava, mas aumentei a frequência como válvula de escape, e isso me ajudou muito.
O conhecimento liberta, e eu poderia citar inúmeros motivos para as pessoas deixarem de fumar, mas os “porquês” todos já sabem. O que quero trazer aqui são os benefícios de
parar.
– Após 20 minutos sem fumar, a pressão arterial e a frequência cardíaca retornam ao
normal.
– Com 12 horas, o nível de monóxido de carbono no sangue se normaliza, aumentando a
oxigenação dos órgãos.
– Em 48 horas, o olfato e o paladar se tornam mais apurados. – Em até 3 meses, a circulação sanguínea melhora e a função pulmonar aumenta em até
30%.
– Nos primeiros 9 meses, há redução da tosse, da falta de ar e do risco de infecções
respiratórias.
– Em 1 ano, o risco de doenças cardíacas coronárias cai 50% em comparação ao de um
fumante.
– Entre 5 e 15 anos, o risco de sofrer um AVC reduz-se ao nível de alguém que nunca
fumou.
Além de todos esses pontos, a pele recupera brilho e elasticidade, os dentes deixam de amarelar e o hálito torna-se mais agradável. Há mais disposição física devido ao aumento da capacidade pulmonar — e a economia financeira é enorme. A vida é maravilhosa. Cuidar-se é um ato de amor. Precisamos cuidar mais da nossa saúde; é o nosso maior patrimônio.
Fica a reflexão e o meu desejo: acredite na sua força e saiba que você pode vencer os seus vícios.
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